Selbstfürsorge klingt gut – aber was bedeutet das eigentlich, mitten im Leben, mit voller To-do-Liste und Erwartungen von allen Seiten?

Ja, manchmal kann ein Schaumbad zur Selbstfürsorge dazugehören. Aber sie ist so viel mehr als das.

Jan und ich erzählen von Momenten, in denen wir funktioniert haben – aber innerlich erschöpft waren.
Wir fragen uns:

• Wo verläuft die Grenze zwischen Verantwortung und Selbstausbeutung?
• Wie setzen wir echte Grenzen – ohne Schuldgefühl?
• Und was hat das Ganze eigentlich mit „Fakework“ zu tun?

Jan teilt, wie er seine Social-Media-Feeds radikal ausmistet – als Akt der Selbstfürsorge. Ich berichte von einem Resilienz-Seminar, in dem klar wurde: Selbstfürsorge heißt nicht Rückzug – sondern Mut zur Ehrlichkeit mit sich selbst.

In dieser Folge geht es um:

• Die wahren Anzeichen von mentaler und emotionaler Erschöpfung
• Selbstfürsorge jenseits von Wellness und Spaghetti-Eis
• Warum „Fakework“ uns von echter Entwicklung abhält
• Wie Du lernst, auf Deine innere Stimme zu hören
• Was es braucht, um Grenzen klar zu spüren und zu setzen
• Und warum Selbstfürsorge kein Egoismus, sondern Verantwortung ist

Und wenn Du magst, frag Dich heute Abend mal:
War ich gut zu mir?

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.