News

Auf dieser Seite erwarten dich Inspirationen sowie Informationen zu meinen Seminaren und Veranstaltungen

 

 

Waldbaden am 12.5.2023 im Leipziger Oberholz

Was ist Waldbaden? Bei einem achtsamen Spaziergang lernst du die wichtigsten „Zutaten“ für ein Waldbad kennen:

Lass Deinen Alltag hinter Dir und tauche ein in die beruhigende Atmosphäre des Waldes!  Der positive Effekt des Waldbadens auf Körper, Geist und Seele ist mittlerweile durch viele Studien bewiesen.

In einer kleinen Gruppe gehen wir in aller Ruhe auf Erkundungstour. Wir lassen uns Zeit zum Beobachten, Fühlen, Riechen, Hören und Staunen. Mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen und kreativen Elementen machen wir unseren Kopf frei und entspannen uns. Wir spüren die Verbindung zur Natur und dadurch auch zu uns selbst.

Veranstaltung: 12.5.2023, 14 bis 16:30 Uhr

Treffpunkt: Oberholz in Großpösna (bei Leipzig), Mühlstraße

Kosten: 25,- Euro

Leistung: Waldbaden inkl. achtsamer Snack

Leitung: Yvonne Simon (Resilienzcoach und zertifizierte Kursleiterin Waldbaden) &
Susan Kostka (Resilienzcoach und Ernährungswissenschaftlerin/Genusstrainerin)

Hinweis: Bitte festes Schuhwerk, geeignete Kleidung und wetterfeste Unterlage

Den Link zur Anmeldung findest du hier Waldbaden

Wir freuen uns auf dich

 

 
 

 

Umsetzbare Glücksstrategien für deinen Alltag – Mein online workshop am 4. August 2022

 

In diesem Workshop zum Thema Positive Psychologie warten jede Menge konkrete Hilfestellungen und Tipps auf dich, um glücklicher zu sein.
Die Forschung zum Thema Glück hat herausgefunden, dass unsere Lebenszufriedenheit nur zu 10 % von äußeren Einflüssen bestimmt wird. 40 % jedoch hängen davon ab, wie wir denken und handeln..
Das zeigt: der Schlüssel zu einem erfüllten Leben liegt in uns selbst. Der Weg dorthin führt über das PERMA-Modell, welches – nach aktuellem Forschungsstand – die wichtigsten Bestandteile von Glück beinhaltet. Denn nur wer versteht, woraus sich Glück zusammensetzt, kann auch zu einem erfüllteren und damit glücklicheren Leben gelangen. Was sich hinter dem Akronym PERMA verbirgt und wie du es im Alltag leben kannst, erfährst du an meinem Inspirationsabend.

In diesem Workshop sprechen wir über:
• Was Positive Psychologie bedeutet und was nicht
• Wofür angenehme Gefühle wertvoll sind und wie man sie erzeugen kann
• Wie du dir negative Gedanken bewusst machst
• Tipps zur Selbstwirksamkeit (Schaffe ich das?)
• Fokus auf das, was wirklich zählt im Leben

Termin:

4.8.2022, 18.00 – 20.00 Uhr

Den Link zur Anmeldung findest du hier: http://Glücksstrategien für deinen Alltag. Zur Anmeldung geht es hier entlang: www.eventbrite.de/e/glucksstrategien-fur-deinen-alltag-tickets-256859021247

Deine Investition beträgt 49 Euro

Ich freue mich auf dich!

 

 
 

 

Oftmals reagieren wir auf eine Situation sehr emotional und wissen nicht so genau, warum. Ein häufiger Grund ist, dass ein Wert von uns verletzt oder missachtet wurde.

Werte sind außerdem eine maßgebliche Antriebskraft in uns. Wenn du dir deiner eigenen Werte wirklich bewußt bist, kannst du Entscheidungen schneller treffen und dein Leben selbstbestimmt steuern.

Herauszufinden, was deine wichtigsten Werte sind, was sie für dich bedeuten und wie du sie noch stärker in dein Leben integrieren kannst, ist das Ziel meines Online-workshops am 17.3., 18 Uhr via Zoom.

Du wirst für dich entscheiden, wie du deinen Werten mehr Leben einhauchen willst, um sie auch nach außen zu tragen und eine Haltung dazu zu entwickeln.

 

 
 
 
 
 
 
Termin:

17.3.2022, 18.00 – 20.00 Uhr

Den Link zur Anmeldung findest du hier: elopage.com/s/setupcoach/werte-workshop-mit-yvonne

Deine Investition beträgt 49 Euro

Ich freue mich auf dich!

 

 
 

Kraft tanken durch Selbstfürsorge und Selbstregulation – Mein online workshop am 1. Februar 2022

Du bist es wert, auf dich zu achten und dafür zu sorgen, dass es dir gut geht!
Selbstfürsorge und Selbstregulation sind wichtige Säulen der inneren Widerstandskraft deiner Seele und der Schlüssel zu deinem erfüllten Leben.
Wie das im Alltag funktioniert, lernst du in meinem workshop.

Wie sorge ich gut für mich und nehme mir meine Auszeiten?
Resilienz beschreibt die Widerstandskraft unserer Seele und die Fähigkeit, mit Unsicherheiten, Ängsten, Krisen und Konflikten umzugehen. Je höher die Fähigkeit zur Resilienz ist, umso besser kann man Rückschläge verkraften und sich nach Enttäuschungen wieder selbst „aufrappeln“ und weitermachen.

Entdecke deine eigenen Ressourcen via eines Selbstchecks und erfahre, wie du resilientes Verhalten trainieren kannst.
Du lernst im Alltag leicht umsetzbare Übungen kennen, die du in meinem interaktiven workshop gleich ausprobieren kannst.

Der ausschlaggebende Unterschied zwischen Menschen mit mehr oder weniger Resilienz ist ihre positive Lebenseinstellung. In wissenschaftlichen Studien entdeckte man, dass Resilienz und eine positive Befindlichkeit Hand in Hand miteinander gehen. Ohne eine positive Grundhaltung können wir uns von Rückschlägen nur schwer erholen. Die Fähigkeit, sich auch in schwierigen Situationen auf positive Emotionen zu besinnen, macht den Unterschied zwischen Stressreaktionen, die eskalieren und tagelang anhalten, und solchen, die schneller wieder verschwinden. Je besser es uns gelingt positive Emotionen wie Freude, Dankbarkeit, Hoffnung und Inspiration in unser Leben zu integrieren, um so besser gelingt es uns, uns von widrigen Umständen zu erholen und wieder aufzustehen.

Termin:

1.2.2022, 18.00 – 20.00 Uhr

Den Link zur Anmeldung findest du hier: https://www.eventbrite.de/e/kraft-tanken-durch-selbstfursorge-und-selbstregulation-tickets-238480600897?ref=eios

Deine Investition beträgt 49 Euro

Ich freue mich auf dich!

 

 
 

„Lebenszufriedenheit liegt in deinen Genen“ – Ein Inspirationsabend

Sei online am 24.2.2021, 18:30 Uhr dabei, wenn es um deine Klarheit zu den intrinsisch veranlagten Motivatoren geht.
Aus wissenschaftlichen Studien der Positiven Psychologie geht hervor, dass 50% unserer Lebenszufriedenheit genetisch bedingt sind. Wenn Du Dir jetzt die Frage stellst: „Ja, wie denn?“, findest Du die Antwort in Deiner ganz persönlichen Analyse Deiner genetisch veranlagten Stärken.
 
Folgende Themen haben Tina Siedler und ich für Dich vorbereitet:
-Wie Lebenszufriedenheit gelingen kann.
-Was bringt Dir die Analyse deiner intrinsisch veranlagten Motivationen?
-Wie sieht diese Analyse konkret aus?
-Was Paaren durch die PLD-Analyse klar wird.
-Zeit für deine Fragen
 

Die Veranstaltung ist für dich kostenfrei und findet Online über Zoom statt.

Termin:
24.02.2021, 18.30 – 19.45 Uhr

Den Link zur Anmeldung findest du hier:https://www.eventbrite.de/e/lebenszufriedenheit-liegt-in-deinen-genen-ein-inspirationsabend-registrierung-140285518763 

Wir freuen uns auf dich!

 

 

Let’s talk about

Jan H. Winter hat mich in seine Talkshow „Let’s talk about“ eingeladen und mir – wie ich finde – spannende Fragen über meine Überzeugungen und Ziele als Lebensmutmacherin gestellt.
Wenn du mich und meine Arbeit besser kennenlernen möchtest, schau einfach mal rein …

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Ist Persönlichkeitsentwicklung in Zeiten wie jetzt überhaupt zeitgemäß?

Diese Frage hat mich eine ganze Weile bewegt. Wir schlagen uns alle mit Situationen herum, die wir niemals vorher so kennengelernt haben. Es hat etwas begonnen, von dem wir nicht wissen, wie es enden wird und wie unsere Welt in Zukunft aussieht. Die Meinungen der Zukunftsforscher hat eine extreme Bandbreite.

Meine Antwort auf meine eigene Frage lautet: JA! Gerade jetzt ist es wichtig Sinn und Glück in unser Leben zu holen. Nicht trotz der Krise, sondern wegen der Krise. Wie wichtig meine Arbeit ist, hat mir die eMail einer Klientin heute Morgen bestätigt: „Die derzeitige Situation ist so fürchterlich und kaum für mich zu ertragen. Die Beschäftigung mit meinen Werten daher Ablenkung vom oftmals stattfindenden sorgenvollen Gedankenkarussel und ein Anker. Denn die Werte, an die ein Mensch sich hält, die halten ihn.“
Genau darum geht es jetzt, Anker zu finden und auch in diese Tage Sinn und Glücksmomente zu bringen, um daraus die Kraft zum Durchhalten und zum Wachsen zu erhalten.

Aus diesem Grund arbeite ich nun verstärkt online – nicht nur im Einzelcoaching, sondern seit gestern auch in Form von virtuellen Seminaren. In dem Piloten des „Big Five for Life Intro-Seminars online“ war es so schön zu spüren, wie trotz des virtuellen Seminarraums positive Energie fließen konnte. Und genau darum geht es: Positive Energie zu spüren, sich zu vernetzen, sich seiner Stärken nicht nur bewußt zu werden, sondern sie auch einzusetzen. Wir haben so viele Fähigkeiten im Laufe der Jahre erworben, die jetzt äußerst hilfreich sind: Organisationstalent, Trösten können, Flexibilität, Lösungskompetenz und noch vieles mehr – unser aller geistiger Reichtum. Lasst uns diese Fülle nutzen.

Über mich hat in diesem Zusammenhang die Leipziger Volkszeitung berichtet – und auch das war eine spannende Erfahrung für mich: offen und mutig über meinen Weg zu berichten. Frei nach Julia Engelmanns wunderbaren Poetry-Slam : Lasst uns mal demaskieren und sehen, wir sind die gleichen.

 

 
 
Leben in Balance – Finde den Fokus, was dir wirklich wichtig ist –
Mein workshop am 14. März 2020 von 14 bis 18 Uhr bei SETUP Coach in Berlin

 

Was denkst du, was das Hauptthema ist, um deine Ziele zu erreichen? … Wärst du dabei auf die Idee gekommen, es könnten deine Werte sein?
Tatsächlich erreichen wir außergewöhnliche Leistungen nur dann, wenn wir unsere Werte in einem außergewöhnlichen Maße leben. Wäre Albert Einstein in seinen Forschungen so weit gekommen, wenn er nicht eine hohe Einsatzbereitschaft, Vertrauen, Beharrlichkeit und Wissbegierde an den Tag gelegt hätte? Sicher nicht, denn es waren diese Werte, die ihn ins Handeln gebracht haben.

Daher können wir es uns überhaupt nicht leisten, uns nicht mit unseren Werten zu beschäftigen, die nichts anderes sind als die Leitlinien unseres Handeln. Und so wie wir handeln, kommen wir zu Ergebnissen und damit zum Erfolg. Deine Werte sind deine Werkzeuge, deine Basis und dein Kompaß.

In meinem Workshop wirst du herausfinden und definieren, was deine Werte sind. Du wirst für dich entscheiden, wie du deinen Werten mehr Leben einhauchen willst, um sie auch nach außen zu tragen und eine Haltung dazu zu entwickeln. Melde dich noch bis zum 12. März 2020 über mein Kontaktformular an.

Deine Investition : 69 Euro zzgl. MwSt.

Adresse: SETUP Coach, Gotzkowskystr. 14, 10555 Berlin

 

 
 
Die Macht der Gefühle und wie du sie für dich nutzen kannst – Mein workshop am 13. März 2020 von 18 bis 20 Uhr bei SETUP Coach in Berlin
 
„Jeder kann Glück lernen wie ein Handwerk.“ Das wußte schon Aristoteles und meint damit: „Sorge für deine eigene Zukunft.“ Wenn du wirklich etwas ändern willst, dann triff eine Entscheidung und geh den ersten Schritt. Beende die Gleichgültigkeit gegenüber deinem eigenen Leben. Erkenne Zusammenhänge. Gewöhne dir neue Verhaltensweisen an. Reagiere gelassener und bewusster auf Unglückserfahrungen.

Denn Glück umfasst die ganze Spannweite deines Lebens, vom Positiven bis zum Negativsten. Du wirst nicht durch ein angenehmes Leben glücklich, in dem du Leid und Unglück ausklammerst oder verdrängst. Es kommt vielmehr darauf an, auch die schicksalhaften Widrigkeiten des Lebens tragen und bewältigen zu können. Heutzutage nennt man das Resillienz. Damit meint man die psychische Widerstandsfähigkeit, Krisen zu bewältigen oder sogar als Anlass für Entwicklung zu nutzen.

In meinem workshop geht es genau darum, dir eine Werkzeugkiste an die Hand zu geben, mit dessen Hilfe du negative Emotionen vermindern und positive Emotionen steigern kannst.
Ich lade dich ein, diese Werkzeuge auszuprobieren und herauszufinden, was das Beste daraus für dich ist. Melde dich noch bis zum 12. März 2020 über mein Kontaktformular an.

Deine Investition : 39 Euro zzgl. MwSt.

 

Lebenszeit ist kostbar!

Als Gast beim Feminess Talk spreche ich im Interview mit Marina Friess, der erfolgreichen Gründerin von Feminess, darüber, warum es so essentiell ist, sich selbst und die eigenen Ressourcen kennenzulernen.
In unserem Gespräch geht es um:
Was veranlagte Stärken von erlernten Fähigkeiten unterscheidet
Warum unsere Lebenszeit so schnell zu vergehen scheint
und was es mit dem Sinn des Lebens auf sich hat.

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Geht es dir auch so, dass du ein zufriedenes und glückliches Leben führen möchtest, ein Leben in dem eigene Stärken zum Tragen kommen, sich die Erwartungen und Hoffnungen erfüllen? Ein Leben, dass sinnvoll erscheint und Spaß macht. Ein Leben schon auch mit Herausforderungen – das Auf und Ab der Lebenskurve sozusagen – das gleichzeitig dazu führt, dass man am Ende seiner Tage sagen kann: Ich habe ein erfülltes Leben gelebt?
 
In meinem neuen Gastartikel für John Strelecky and Friends geht es um die LebensglücksformelViel Freude beim Lesen und Umsetzen
 
Wie finde ich mein inneres Glück – In meinem Beitrag für das Spa-Magazin des Connoisseur Circle schreibe ich über die Kraftquellen für ein erfülltes Leben und den Schlüssel zum Glück. (zur besseren Lesbarkeit einfach auf das Bild klicken)
 
Werde dir deiner Selbst bewusst – Wenn wir uns unserer Stärken und Fähigkeiten  „selbst bewußt“ werden, gewinnen wir Vertrauen in uns selbst und steigern damit unsere Selbstsicherheit.  Wie ist das bei dir? Welche Gefühle bestimmen dein Leben? Welchen Gedanken hängst du nach? Um diese Themen geht es in meinem neuen Gastbeitrag für Big Five for Life
 

Im Rahmen ihrer Unternehmerinnen-Talks interviewte mich Anna Breitenöder. Eine ihrer Fragen lautete: „Was versteckst du noch, weil du glaubst, die anderen dürfen es nicht erfahren?“ Das war eine ganz schöne Herausforderung, meine Verletzlichkeit zu zeigen und gleichzeitig glaube ich, dass es immer mehr genau darum geht:

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Im Interview mit Kristina Venus teile ich meine Erfahrungen von meiner Weltreise und der Reise zu mir selbst:

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Während unserer Wanderung auf der Leipziger Jakobsweg-Etappe hat mich die Halbtags-Pilgerin Jana Wieduwillt  interviewt. Es geht ums „Einfach machen“, wie mein Podcast entstanden ist und darum, dass der wahre Kraftort in mir selbst liegt:
 

Spürst du, dass eine Veränderung bei dir ansteht? 
Entfalte deine Werte, Stärken und Talente für ein Mehr an Lebensfreude, Klarheit und Selbst-Bewusst-Sein, um deinen Träumen Leben zu schenken und deinen Alltag zu meistern.
Wandere mit uns auf dem Glückspfad des Lebens, tanke Kraft und verbinde dich mit der Natur.

Wenn du mehr über das Seminar erfahren willst, dann klicke hier.

Mein Vortrag „Ich mach’s einfach – Jetzt“  zum Inspiration Slam am 16.3.2019 in Düsseldorf
Ich lade dich ein, wenn auch du die Reise zu dir selbst beginnen möchtest und Erfüllung suchst,  die nächsten fünf Schritte mit mir gemeinsam zu gehen
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Die Energie des Publikums beim Inspiration Slam in Düsseldorf hat mich getragen –
seit dem 16.3. bin ich zertifizierte Rednerin der Female Speaker School

 (Foto: Adina Bitter)